Alternatif Sajian Diet Flexitarian dan Diet Eco-Atkins

| January 10, 2014

Jika Anda bertanya diet apa yang akan populer di tahun 2014 ini?, Beberapa waktu lalu US News & World Report memprediksikan diet yang akan populer di tahun 2014 yang Anda maksud ini. Sejumlah ahli kesehatan dilibatkan untuk menilai masing-masing tren diet tersebut. Beberapa diantaranya adalah diet flexitarian dan diet eco-atkins.

Rupanya tak asal mengatur pola makan. Masing-masing pola diet punya kelebihan. Berikut beberapa alasannya : 

diet flexitraian dan eco atskin

 

Diet Flexitarian

Sesuai dengan asal katanya, flexible dan vegetarian, maka diet ini memang sangat fleksibel. Diet yang menempati peringkat keenam dalam diet sehat tahun 2013 ini memfokuskan pada konsumsi protein, susu, buah dan sayur, biji-bijian, serta gula dan rempah. Diet ini digemari karena sifatnya yang fleksibel sehingga pelakunya sesekali bisa makan makanan berlemak yangs elama ini sanagat dihindari oleh para pelaku diet yang vegetarian.

 

Diet Eco-Atkins

Serupa dengan diet atkins yang dipilih Kim Kardashian untuk menurunkan berat badannya pasca-melahirkan, diet ini menghindari konsumsi karbohidrat. Bedanya, diet eco-atkins memilih cara lebih nabati seperti konsumsi protein dan lemak dari tumbuhan. Diet ini digemari karena baik bagi kesehatan jantung

 

Diet Raw Food

Diet raw food menganjurkan konsumsi makanan mentah dan kalaupun diolah tidak boleh dipanaskan diatas 46 C. Teori yang mendasarinya adalah memasak makanan akan menghilangkan sebagian besar vitamin sehingga konsumsi makanan mentah akan lebih bernutrisi. Diet ini digemari karena sedang tren dan pelaku diet raw food mengaku merasa lebih segar setelah menjalaninya.

 

4. Volumetrics Plan

Volumetrics plan tidak seperti pola diet pada umumnya. Diet ini mengasumsikan bahwa orang cenderung makan dalam porsi yang sama tiap hari tanpa menghitung kalori makanan. Jadi jika piring Anda diisi dengan makanan rendah kalori, Anda tetap makan dalam porsi yang sama, hanya saja kalorinya sedikit. Keuntungannya, pelaku diet ini tidak akan merasa kelaparan karena mereka makan dengan pola yang sama dan bebas mengonsumsi

 

 

 

sumber : food.detik.com
gambar : merdeka.com

MORE TIPS HERE:

Tags: , , ,

Category: Tips Ibu Rumah Tangga

About the Author ()

Comments are closed.